Ideas Previas: 

Pareja viene de “parejo”: ninguno vale ni es mejor que el otro. Los dos ostentan el mismo poder.  Los dos son igualmente “cojitos”, “cojean” en la misma cantidad de centímetros (son igualmente imperfectos o “neurotiquitos”), aunque generalmente “cojean” de piernas distintas (tienen defectos o trancas diferentes). Las parejas tienden a la homogeneidad (presentan el mismo nivel de “neuroticismo”). Si alguno se cree más “sano”, siente que “debería” separarse.

El poder y el amor: el mayor poder real dentro de una relación de pareja (al menos del estilo de pareja actual en nuestra sociedad occidental) es el amor. El grado educacional, un mayor sueldo o cualquier otro atributo, no implica mayor poder. Pero, no confundir amor con “no puedo vivir sin ti, te necesito” (en esos casos, el “necesitado” puede sentir un mayor poder subjetivo) ni con “si no me necesitas, quiere decir que no me amas”.

Incompatibles versus Complementairos: usando la metáfora de un auto, los miembros de una relación de pareja suelen ser tan distintos como elfreno versus el acelerador. Pero ser diferentes no es sinónimo de incompatibilidad sino que de complementariedad, donde – para que un auto funcione – se necesita tanto del freno como del acelerador. El dicho: “nunca tuvimos ni un sí ni un no” (o “a todo digo que sí, a nada dices que no), se torna literal si son muy “iguales”. Imaginarse relaciones donde ambos son aceleradores o ambos son frenos.

Expectativas: explicitar lo que se espera (ojo con las expectativas irracionales) de la relación y del otro (nadie es adivino y no se ama menos si “no se da cuenta de lo que obviamente necesito” o “si tengo que pedírselo, no vale” o “no me comprende”).

El otro no es mi propiedad privada ni viceversa: por tanto no existen los “deberes” y los “derechos” preestablecidos, sino que cada pareja debería definirlos “desde cero”, independientemente de lo que hacen las demás parejas. No olvidar agradecer al otro por lo que hace, ya que no existen las obligaciones.

Contrato particular de pareja: los únicos “deberes” son los que ambos acordaron en forma explícita. Cada pareja es un mundo único y diferente. No dejarse guiar por lo que la sociedad “manda” (ojo que este contrato se puede renegociar si es necesario a lo largo del tiempo).

Pirámide de Prioridades: hacer explícitas y negociar las prioridades en lavida (p.e. ¿es más importante la pareja o los hijos?). Evitar colocar al otro en una situación insostenible (“¡o tu mamá o yo!”)

Límites absolutos: aspectos que no se está dispuesto a negociar, por la razón que sea; deberían ser muy pocos (no más de 3 en lo posible) y claramente explicitados, ojalá previamente.

Inicialmente puede haber un breve intento de convencer al otro con argumentos: pero, sino resulta, hay que aceptar el pedido sin culpar, cuestionar, presionar o chantajear; y predisponerse a negociar.

Permiso para el “NO”: es válido no ceder y no se debe preguntar “¿por qué no?” (Internamente la respuesta puede ser “porque no puedo” o “porque no quiero”)

Ninguno de los dos podrá lograr su opción óptima: lo que cada unoconsiga mediante la negociación ya no podrá ser lo que primariamente deseaban, sino no habría habido necesidad de negociar.

El juego del “gallito”: si en negociación alguno de los dos gana, los dos pierden. Si negocian, los dos ganan. Si no negocian, se desgastarán y agotarán.

Cuidado con el triunfo pírrico: tal como el general que ganó la guerra pero sólo quedó él vivo, ganarle al otro puede llevar a la destrucción de la relación.

FORMAS DE NEGOCIAR:

Negociación escalonada: ambos van cediendo en su deseo óptimo hasta llegar a una decisión que sea aceptada por ambos

Negociación “quid pro quo”: “chana por juana” o esto por lo otro. (P.e. hoy vamos a ver la película que tú quieres y mañana la que yo quiero”; “te cambio esta tarea por esta otra”)

Negociación combinada: intento de incluir en la decisión final los deseos de ambos (p.e. combinar armónicamente los estilos de ambos en la decoración)

Poner Atención:

Evitar los pseudo-acuerdos: estar atentos a si el otro cede por presión o para evitar los conflictos

No dejar cabos sueltos: imaginarse la solución en detalle y planteársela al otro

Escribir el acuerdo: no confiar en la memoria; repetir lo acordado para que no haya confusión y en lo posible escribirlo delante del otro

Inclumplimientos de los acuerdos: aplicar la técnica de la Ordalía. Es recomendable que ambos acuerden previamente alguna sanción por si alguno no cumple lo pactado. Pero, la sanción no puede ser una ganancia para el “frustrado” ni tampoco debe perjudicar al “incumplidor”, sino que más bien debería hacerle un bien (p.e. si no cumples, no fumas en un mes; o, vamos a salir a caminar toda la semana)    

Manual de mandamientos
10 consejos para encontrar pareja 
Reconocer a nuestra media naranja puede ser una gran complicación para algunas personas, hasta el punto de creer que deberán seguir solteras por el resto de sus vidas. Pero no todo está perdido, hay algunos consejos que nos permitirán prepararnos para abrirnos al amor correcto. ¡Toma nota!

SANTIAGO, enero 30.- Muchas veces cuestionamos a la vida, al amor y todo lo que se ponga enfrente porque no podemos encontrar al hombre de nuestros sueños a pesar de todos los intentos y de citas fallidas que hemos tenido. El punto es que muchas veces no lo hallamos porque no estamos preparadas para abrirnos al amor con la aceptación y madurez que se requiere de nuestra persona. El primer paso para enamorarnos es querernos a nosotras y valorarnos de manera que podamos entregar y recibir lo mismo de la pareja escogida. 
Por eso, si aún no encuentras al amor, piensa un poco en cómo lo estás haciendo y qué es lo que estás buscando y sigue estos consejos que te abrirán las puertas del amor verdadero. 

Ámate a ti misma
Para encontrar el amor, primero la persona aprende a sentirse a si misma, su esencia, a amarse a si misma. Cuando la mujer es capaz de sentirse y conocerse bien podrá demostrar su belleza interior relajada al exterior y no permitirá que sus relaciones se bloqueen por la inseguridad
Aprender de la soledad
Hay momentos en que la mujer debe estar sola porque en ese caso su energía subirá y podrá encontrar una pareja más fuerte, talentosa, interesante, inteligente. El propósito no es solamente conocer a una pareja, sino que conocer a una pareja que sea cercana al ideal. Tal vez conocer al hombre soñado sea difícil, pero es también posible si es que la intención es fuerte. 
No desesperes
Todos tenemos la posibilidad de encontrar una pareja por lo que es mejor no angustiarse en el intento de conseguirla ya que terminaremos optando por lo que primero aparezca. Cada persona puede buscar a una pareja que es verdaderamente armónica, con quien se va a sentir un verdadero placer en el amor. 
Balance emocional
Es imperativo que para poder dar estabilidad, la tengamos dentro de nuestro ser. El balance psicológico y la fuerza emocional son indispensables para poder entregar tanto como recibimos o para que lo que recibamos sea de la misma calidad. Recuerda, todos tenemos ni más ni menos de los que nos merecemos. 
Hacerse respetar
Sucede que muchas veces los hombres actúan como dominadores de sus mujeres, haciéndolas sentir que son de su propiedad y que ellas no valen por sí mismas. Por eso que la valoración propia es tan importante ya que ceder ante tal agresividad termina destruyendo la energía de la mujer, destruye el centro sexual, la mujer pierde su juventud, su atractivo, tiene depresiones. Una relación correcta te permite también mantener la salud psicológicamente y también físicamente. 
Siempre misteriosa
El Tantra te da principios para la continuidad de las relaciones, los que tienen mucho de verdad. Si una pareja vive junta por algún tiempo, después ésta se vuelve como un hábito y tal vez se sienta algún tipo de amor, pero ya no es este primer gran amor. Cuando no te permites a ti misma estar en un simple rol de marido y mujer estás aprendiendo a estar siempre interesante para el hombre, porque para él la mujer es interesante cuando ella tiene algunos secretos, es misteriosa. 
Renuévate
Para el hombre es importante que la mujer cambie su imagen, su pelo, su forma de vestir, su estado interno. De la pasión a lo romántico. De lo ejecutivo a más encantadora y jovial. La idea es ir jugando con distintas energías. Es muy simple, no se necesita demasiado tiempo para algo así, sólo la intención de querer retenerlo
Dejar los malos amores
Para partir lo mejor es terminar con las malas relaciones, porque en estas relaciones la mujer va perdiendo su energía quedando atrapada en el pasado e incapaz de mirar hacia el futuro. Borrón y cuenta nueva es la mejor opción para poder volver a reencontrase con el amor y que él no se aburra de las eternas comparaciones con el ex. 
Energía sexual
En el arte de las relaciones la energía sexual es importante porque la es el poder más importante dentro de la persona. Es lo que hace fluir nuestra coquetería, el deseo de emparejarnos para conservar la especie. Es un tema casi primitivo, pero que tiene mucho que ver en las relaciones. Si aprendes a ser sensual, a moverte con soltura, serás el centro de atención indiscutido de todos los hombres. 
Reconocer las propias potencialidades
Para sacarnos partido e impresionar al hombre que queremos primero debemos sentarnos frente al espejo y anotar todas nuestras virtudes. El conocerlas es primordial para que se las enseñemos y logremos que él se enamore de nuestra mejor parte, y que luego se vaya enterando de lo brujas que somos. 

Cómo superar un divorcio

Cuando las cosas no funcionan en la relación de pareja y se opta por la separación, se experimenta dolorosa etapa de duelo en la que se entremezclan depresión, rencor, angustia y confusión. ¿Cómo se puede salir adelante sin desfallecer en el intento?, continúe leyendo y descúbralo.

La separación aparece como consecuencia de prolongado desgaste en la relación, inconformidades no comunicadas a tiempo, necesidades no manifestadas, desengaños o haber permitido pasivamente que la rutina opacara la vida conyugal. Por estas razones, aunque se albergue mucha tristeza al momento de decidirse por el divorcio y después de consumado el mismo, debe tenerse presente que la relación terminó porque ya no funcionaba, en donde lo más saludable es cortar por lo sano.

Después de la separación es necesario que la mujer reencamine su vida, por ejemplo, si no trabajaba debe hacerlo. En cuanto al tiempo libre, resulta normal que quien acaba de divorciarse se sienta perdida, de hecho, muchas féminas en el afán de no aceptar que están solas programan salidas constantes para gastar el tiempo que antes compartían con su pareja. Ante ello, es importante que cada una aprenda a estar a solas consigo misma, pero sin llegar al extremo de convertirse en ermitaña.

¿Qué hacer?

Cuando es una quien toma la decisión de divorciarse es necesario reflexionar y mantener una postura firme antes de comunicarla a la pareja y, llegado el momento de hablar, se requiere sinceridad, honestidad y dirigir el diálogo hacia la posibilidad de crecimiento personal que hasta ahora parece estancado.

En caso de ser quien recibe la noticia, en primer lugar habrá que asimilarla y luego expresarse; asimismo, es importante poner en claro si lo que se siente hacia la pareja es amor o sólo se trata de costumbre y sentimiento de dependencia. Ahora bien, una vez decidida la ruptura, hay que evitar la crítica, hablar mal de la expareja, darle valor al "que dirán", conductas ruines, mentiras y sentimientos de culpa, odio y rencor.

Cada persona, según su personalidad, carácter, creencias religiosas y filosofía de vida, podrá superar con el tiempo el divorcio, para ello es fundamental entender y aceptar las causas que acompañan a este problema, así como aceptar el grado de responsabilidad (nunca culpas) que se tuvo en la separación. Durante este proceso es válido sentir angustia y llorar, pero no se debe permitir que estas conductas invadan totalmente la vida, al grado de impedir seguir adelante.

Por otra parte, se hace necesario aceptar que a partir de laseparación la vida cambiará totalmente, pero lejos de ser algo malo esta situación debe percibirse como una oportunidad para mostrar potencialidades y espíritu de lucha para sobreponerse y salir adelante; por supuesto que resulta imprescindible la compañía afectiva de familiares y amigos. Asimismo, una mujer que se acaba de divorciar debe pensar cómo reorganizará su vida y, si hay hijos, tendrá que evitar junto con el padre que ellos sufran o que se sientan culpables por la ruptura.

Cabe destacar que una separación, ya sea de mutuo acuerdo o no, genera siempre una fase de duelo en todos los miembros de la familia, la cual se supera gradualmente con el paso del tiempo. No obstante, cuando la etapa de sufrimiento se prolonga mucho tiempo y se convierte en sentimiento paralizante que impide realizar las actividades cotidianas, es aconsejable acudir al psicólogo o psiquiatra, especialistas que ayudarán a superar y aceptar la situación de la mejor manera.

Si hay hijos de por medio...

Si la pareja engendró hijos es fundamental que ambos progenitores hablen con ellos y les expliquen por qué tomaron tal decisión, dejándoles muy en claro que no son los culpables, que seguirán queriéndolos de la misma manera y que todo seguirá prácticamente igual, con la única diferencia de uno de los dos ya no vivirá en la casa, pero que ello no será impedimento para que se sigan viendo.

Si los hijos son pequeños (menores de 12 años) se entiende que estarán mejor a cargo de la madre, en tanto que los adolescentes pueden decidir con quién vivir. Lo habitual es que la persona que se quede a cargo de los niños siga viviendo en la misma casa para generar los menos cambios posibles en la vida de los chicos.

Una vez separados, la relación que deben tener los padres es de amistad y respeto, ya que un ambiente adecuado entre ellos facilitará el equilibrio físico y mental de los niños, amén de que esto les permitirá estar en contacto para todo lo que tenga que ver con el crecimiento de los chicos. Por estas razones hay que considerar que usted y su expareja no son dos oponentes que rivalizarán para obtener como premio el cariño de los hijos, sino es necesario comprender que están en el mismo bando para educarles, ayudarles a crecer y enseñarles a ser independientes, aun y cuando el proyecto de matrimonio se haya venido abajo.

Por último, para poder darnos cuenta que estamos viviendo unacrisis matrimonial o conyugal hay que ser capaces de desligarnos emocionalmente del vínculo de dependencia que nos une a la pareja y mirar el problema desde fuera, objetivamente, como un espectador más. No hay que evaluar lo que perderemos si nos divorciamos, sino simplemente analizar la situación actual de crisis que dificulta la convivencia.

Qué es Feedback:

Feedback es una palabra inglesa que significa retroalimentación o dar respuesta a un determinado pedido o acontecimiento. El término se utiliza en áreas como la Administración de empresas, la Psicología o la Ingeniería eléctrica.

En algunos contextos, la palabra feedback puede significar respuesta o reacción. En este caso, el feedback puede ser positivo o negativo. Ejemplo: Presenté mi informe a los accionistas y el feedback fue muy positivo.

En el ámbito de la comunicación, el feedback es uno de los elementos presentes en el proceso de comunicación, donde un emisor envía un mensaje a un receptor a través de un canal. El mensaje puede ser alterado por algún tipo de barrera (ruido), condicionando entonces su interpretación por el receptor. Una vez interpretado, el receptor completa el proceso de comunicación con el feedback - la respuesta o reacción del receptor al mensaje enviado.

El significado de feedback se utiliza en las teorías de la Administración de empresas, cuando se da una opinión sobre una persona o grupo de personas en la realización de un trabajo con el fin de evaluar su desempeño. Es una acción que revela las fortalezas y debilidades, los puntos positivos y negativos, de la labor realizada con el fin de mejorarla.

En Psicología, el feedback es una crítica constructiva y un "tratamiento" que puede ayudar a que las vendas, que nos hacen creer que los demás nos ven como nosotros nos vemos, caigan de nuestros ojos y a que así todos podamos ser  más eficaces e inteligentes socialmente sabiendo lo que hacemos mal para poder corregirlo.

En otras áreas como la Ingeniería eléctrica y electrónica, el término se utiliza para referirse a la retroalimentación de un sistema, a la transferencia de la señal de salida a la entrada del mismo sistema o circuito, lo que resulta en un aumento en el nivel de salida (feedback positivo) o una disminución en el nivel de salida (feedback negativo). En un sistema de sonido, se refiere al retorno de una fracción de la señal de salida de un amplificador o micrófono a la entrada del mismo, provocando una distorsión del sonido producido.

La creatividad es algo que podemos aprender, no es exclusivo de los artistas, sino que todos la podemos desarrollar. Hoy se ha desmitificado como algo concreto de algunas personas y es que todos podemos ser creativos.

Todos venimos al mundo con ciertas capacidades y la creatividad es un elemento esencial, sin ella no hubiéramos podido sobrevivir y encontrar soluciones.

Cuando despertamos nuestra creatividad el mundo nos parece más fácil y divertido y esto lo podemos conseguir en diferentes aspectos de nuestra vida.

La psicología positiva también se ha encaminado en estudiar lasemociones y experiencias positivas de la vida y los procesos creativosson una de sus facetas. Investigadores han estudiado a personas que son muy creativas y que han sido reconocidas internacionalmente, en una de sus conferencias explica que ha entrevistado a diferentes famosos y tanto en su infancia como en sus comienzos muchos no destacaban o pasaban inadvertidos en sus respectivos campos.

Esto es una demostración de cómo la sociedad nos limita en la creatividad y en poder desarrollarla y con el tiempo podemos cambiarla tanto para incrementarla o disminuirla. Hay personas que no son creativas porque no han podido desarrollar su habilidad.

Estas personas creativas, estructuralmente no son diferentes a otras, no tienen un cerebro más grande o algo por el estilo, sino que han usado habitualmente sus habilidades y han dominado el campo en donde están, ellos se han dedicado de lleno a lo que hacen y después de haber comprendido todo y llegar al punto donde otros llegan, siguen y entonces es cuando crean cosas nuevas que los demás admiramos, podríamos resumirlo en que han tenido un trabajo dirigido y persistente.

Muchos de ellos, que hoy reconocemos mundialmente, reconocen que estuvieron en el lugar exacto y en el momento exacto, cuantos pintores o músicos vivieron pobremente para ser hoy, después de su muerte, reputados y cotizados artistas.

Para conseguir lo que más queremos hacer, debemos estar:

• En sintonía con nuestras fortalezas (talento)
• Ser persistentes
• Estar en un lugar (tiempo y espacio) que sea capaz de reconocer nuestros aportes.

Ahora podemos examinar  nuestro propio caso y valorar qué nos hace falta, no sólo paradesarrollar nuestro potencial humano sino también para impactar vidas con nuestra aportación.

Como ser más creativos

Para ser creativos debemos cultivar la curiosidad y el interés de las cosas por sí mismas… ¿cómo cultivar el interés y la curiosidad?

• Buscando que cada día nos sorprenda algo.
• Sorprender al menos a una persona cada día.
• Escribe cada día que te ha sorprendido y en que has sorprendido a los demás.
• Cuando salte la chispa del interés, préstale atención.

Cuando no hay nada que haga mantenernos concentrados, la mente empieza a perder atención.

Para aprender a comunicarnos de manera directa y clara, debemos lograr un equilibrio entre la autenticidad y el respeto. La asertividad nos ayuda a no sentirnosculpables por decir lo que pensamos, lo que sentimos y lo que queremos.

En mucha ocasiones no logramos continuar ascendiendo en un ambiente laboraldebido a la falta de habilidades, tanto para comunicarnos, como por la necesidad de mejores relaciones sociales en dicho empleo.

La habilidad de saber comunicarnos está en saber en cada situación: Qué quiero decir, qué mensaje quiero transmitir; a quién se lo quiero transmitir y cuál es el mejor momento para hacerlo, y de qué manera voy a lograr que mi mensaje sea claro y comprendido.

Si logramos conjuntar estos cuatro elementos, hay más probabilidades de que tengamos éxito y logremos una comunicación efectiva en todas nuestrasrelaciones.

La comunicación efectiva y asertiva da a las personas las herramientas necesarias para poder comunicar e informar de una manera clara y simple, y así, generar mayorproductividad y satisfacción en las interacciones humanas.

El objetivo de este tipo de capacidad se enfoca en desarrollar habilidades que permitirán mejorar la comunicación personal, incidiendo de manera efectiva en lacomunicación social y organizacional, así como en los resultados de personas y equipos de diversos ámbitos.

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A continuación encontrarán una serie de recomendaciones para ser un comunicador efectivo y asertivo:

1. Mira a la persona que está hablando

2. Hacer preguntas. Muestra interés para que captes interés.

3. No interrumpas; reconoce el momento adecuado para intervenir.

4. No cambies el tema de imprevisto.

5. Muestra empatía por la persona que habla.

6. No controles la conversación. Permite la retroalimentación y diversidad de opiniones.

7. Responde de manera verbal y no verbal.

8. Juzga sólo el contenido y no a los interlocutores.

9. Comunica tus emociones y opiniones.

En este sentido, adoptar una conducta asertiva permite a la persona actuar para su interés, afirmar o declarar lo que piensa sin que le cause ansiedad, expresar sus emociones cómodamente y en forma honesta, así como imponer sus derechos, sin negar los derechos de los demás.

Los valores familiares son todos aquellos valores que son inculcados a través de las generaciones, nuestros padres, abuelos, tios, primos, etc. Esos valores como tener buenos pensamientos, obras bondadosas, amor, cuidar de aquellas personas que estamos cerca y hacen parte de nuestro grupo social, nuestra casa, hijos, padres, hermanos, familiares y amigos. Es importante en los valores familiares tratar a los demás, como nos gustaría ser tratados a nosotros.

Por lo general quienes cuentan con valores familiares son considerados ante la sociedad buenas personas, su conducta no genera malestar ni egoísmo. Además que no permiten que otros irespeten el bienestar y los valores de la sociedad.

Los valores familiares son las creencias que son trasmitidas a través del ambiente familiar a las nuevas generaciones. Dentro del circulo familiar, las relaciones se fundamente en los valores y practicar estos valores se hacen también en la comunidad, sociedad, ciudad, etc.

Se debe aclarar que los valores familiares en la mayoría de los casos son buenos y aceptables ante la sociedad, pero en algunos casos pueden ser negativos, ya que ante la familia son buenos, pero en la sociedad no siempre es así. Por ejemplo, si estos valores familiares, priman el egocentrismo, desprecio y egoísmo, en la sociedad esos valores no son aceptados.

Los valores son los rasgos o cualidades que se consideran que son importantes, o que representan sus más altas prioridades y profundas fuerzas impulsoras. Cuando usted hace parte de cualquier organización, usted trae sus más profundos valores y creencias de la organización. Allí se mezclen con las de los otros miembros para crear una organización o cultura.

Los fundamentos de los valores se basan y define la forma en que la gente quiere comportarse unos con otros en una organización, una institución, una empresa, o una familia. Son fundamentos sobre como los valores describen las acciones que son la promulgación vida, de los valores importantes defendidos por la mayoría de los individuos dentro de la organización.

Los siguientes son ejemplos de valores. Usted puede utilizar éstos como punto de partida para pensar y en su articulación como un ser humano.

Ejemplos de valores:

La ambición, la competencia, la individualidad, la igualdad, la integridad, servicio, responsabilidad, rigor, respeto, dedicación, la diversidad, la mejora, el disfrute / diversión, lealtad, credibilidad, honestidad, innovación, trabajo en equipo, excelencia, responsabilidad, autonomía, calidad, eficiencia, dignidad, la colaboración, la corresponsabilidad, la empatía, el logro, el coraje, la sabiduría, la independencia, la seguridad, el desafío, la influencia, el aprendizaje, la compasión, la amabilidad, la disciplina / el orden, la generosidad, la persistencia, el optimismo, la fiabilidad, la flexibilidad

¿Por qué identificar y establecer sus valores?

Sus valores se componen de todo lo que ha ocurrido a usted en su vida e incluyen influencias de: sus padres y familiares, su afiliación religiosa, sus amigos y compañeros, su educación, su lectura, y mucho más. La gente efectiva reconoce estas influencias ambientales e identifica y desarrolla un conjunto claro, conciso y significativo de los valores y creencias y prioridades. Una vez definido, el impacto de los valores es en todos los aspectos de su vida.

•     Usted demuestra y modelar sus valores en acción en sus comportamientos personales y de trabajo, toma de decisiones, la contribución y la interacción interpersonal.
•     Puede utilizar sus valores para tomar decisiones sobre las prioridades en su trabajo diario y la vida familiar.
•     Sus objetivos y propósito de vida se basan en sus valores.

Elija los valores que son más importantes para usted, los valores que creemos y que definen su carácter. Estos valores viven visiblemente cada día en el trabajo y en su casa. Vivir los valores es una de las herramientas más poderosas disponibles para ayudarle a ser la persona que quiere ser, para ayudarle a lograr sus metas y sueños, y para ayudarle a dirigir e influir en los demás.